Terveellinen tammikuu - haaste 2018

TERVEELLINEN TAMMIKUU 2018

Terveellinen Tammikuu -haaste alkaa jälleen 02.01.2018.

Vuosi sitten haasteen yhteispudotus oli kuukaudessa lähes 2000kg.

LAITETAAN TÄLLÄ KERTAA TULOS VIELÄ PAREMMAKSI!

 

Ruokavalio + Treeniohjelmat = TERVEELLINEN TAMMIKUU!

TERVEELLINEN TAMMIKUU

Terveellinen tammikuu on Method Makian vuosittainen online-haaste, joka tarjoaa käyttäjilleen täydellisen ravinto- ja liikuntaohjelmiston. Ohjelmisto toimii tietokoneilla sekä kaikilla mobiililaitteilla. Terveelliseen tammikuuhun voi osallistua myös Ladydieetti sekä Äijädieetti -sivustoilla

RAVINTO-OHJELMA

Tehokkaalla ja terveellisellä ravinto-ohjelmalla syödään sopivasti proteiinia, karsitusti hiilihydraatteja, paljon vihanneksia ja paljon aitoja hyviä rasvoja. Tuhansien käyttäjäkokemusten sekä vuosien kehityksen tuloksena ruokavaliosta on tullut erittäin tehokas ja onnistumisprosentti lähenteleekin sataa. Ohjelmisto sisältää kaiken tarvittavan tiedon, yli 150 valmista herkullista reseptiä sekä monipuoliset seurantatyökalut.

Ravinto-ohjelmalla on lukuisia etuja. Paino laskee nopeasti ja pysyvästi, kolesteroliarvot paranevat (LDL-HDL-suhteet paranevat), triglyseridi laskee huomattavasti ja verensokeriarvot normalisoituvat nopeasti.  Ennen kaikkea se antaa energisyyden tunteen, jota et ennen ole kokenut. Painonpudotus tällä ruokavaliolla ei vaadi lisäliikuntaa.

Ravinto-ohjelma EI OLE  vähäkalorinen, vaan siinä syödään riittävästi puhdasta ja energiapitoista ruokaa. Rasvaa polttavista ominaisuuksistaan huolimatta ruokavalio sopii myös urheilijoille. Ohjelmisto sisältää kätevän laskimen, jonka avulla saat makrojakauman kuntoon. Sitä voit tarvita, jos sinulla on jotain erityisiä tavoitteita, kuten lihaskasvu.

 

MITKÄ OVAT HAASTEEN SUURIMMAT EDUT?

laihtuminen ilman nälän tunnetta

Lisääntynyt energisyys

huipputason treeniohjelmat

TERVEELLINEN TAMMIKUU
Ruokavalio ja mahtavat treeniohjelmat!
Täydellinen kombinaatio vuoden 2018 aloitukseen

Katso mitä saat!

RUOKAVALIO

  • Elimistön toiminta -tietopaketti

    Informaatiopaketti muodostaa onnistumisesi kivijalan. Vain ymmärtämällä, miten eri raaka-aineet vaikuttavat kehoosi, voit todella ymmärtää, mikä lihottaa ja mikä laihduttaa. Samalla sinulle selviää myös, miksi laihtuminen on niin helppoa tällä ruokavaliolla. Tieto ravintoaineiden vaikutuksista yhdistettynä nopeisiin tuloksiin on ”silmiä avaava kokemus”.

  • yli 150 herkullista reseptiä

    Laihtuminen perustuu siihen mitä syödään, EI syömättömyyteen! Tällä ruokavaliolla syödään herkullista ruokaa. Kaloreita ei lasketa tai annoksia punnita. Yli 150:n valmiin ateriavaihtoehdon joukosta löytyy varmasti sinulle maistuvat ruoat.

  • Painonseuranta

    Painonseurannan avulla voit tarkkailla edistymistäsi graafisessa muodossa. Tallenna päivän paino ja järjestelmä tekee kaikki laskutoimitukset.

  • Ravinnejakaumalaskin

    Ruokavaliolla ei tarvitse punnita annoksia tai laskea kaloreita. Jos kuitenkin painonlasku hidastuu, näet helposti laskimen avulla, onko lautasellasi jotain pielessä.

    Laskin on hyvä apuväline, jos tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa samalla kun kun poltat rasvaa. Miesurheilijan kalorisaanti nousee helposti tällä ruokavaliolla yli 4000kcal/vrk.

  • Kehon mittojen seuranta

    Voit tallentaa kehon mitat järjestelmään ja seurata kehittymistäsi. Varsinkin urheillessa tämä on hyvä apuväline.

  • Läpinäkyvät tulokset

    Näet kaikkien käyttäjien painomerkinnät. Painomerkinnät ovat anonyymejä, mutta voit seurata muiden käyttäjien edistymistä.

TREENIOHJELMAT

  • POWERED BY METHOD MAKIA

    Method Makia on nousujohteinen metodi, joka johtaa uskomattoman toimivaan ja voimakkaaseen kehoon. Sen idea on oman kehon käyttäminen mahdollisimman monipuolisesti, mikä tarkoittaa aina sekä voiman että liikkuvuuden kehittämistä. Näin syntyy ennennäkemätön kehonhallinta. Harjoitukset tehdään omalla kehonpainolla ja ne voi tehdä kotona tai salilla.
  • elämäsi parhaaseen kuntoon

  • jokaiselle omat ohjelmat

    Method Makia -harjoittelu aloitetaan lähtötasotestillä, jonka avulla järjestelmä laatii jokaiselle käyttäjälle oman optimaalisen harjoitusohjelman. Harjoitusohjelma mukautuu jatkuvasti kehitykseesi ja näin sinulla on aina paras mahdollinen treeniohjelma.

  • mikä tavoitteesi onkaan

    On tavoitteesi mikä tahansa, päätä onnistuvasi siinä. Järjestelmä sisältää yli 1400 erilaista kehonpainolla tehtävää liikettä, joista jokainen on ohjeistettu havainnollisella videolla. Laaja liikevalikoima takaa vaiheittaisen kehittymisen, joka tapahtuu seuraamalla treenihistoriasi ja antamasi palautteen perusteella koostettuja harjoituksia.

  • 120 ERILAISTA LISÄJUMPPAA

    HIIT eli high intensity interval training on sykkeitä nostattavaa harjoittelua, jolla saat kasvatettua kuntoa tehokkaasti vain muutaman minuutin treenillä. HIIT-historiasi tallentuu järjestelmään, jolloin kehitystä on helppoa seurata.

  • 100 PROSENTTISESTI SINUN

    Jokainen Method Makia -treeni on uniikki, koska se on aina juuri sinun senhetkisen kuntosi mukaan räätälöity. Näin harjoittelu on aina mielenkiintoista ja kehittävää. Järjestelmä sisältää 11 eri ominaisuuksiin ja taitoihin painottavaa treeni ohjelmaa.

TERVEELLINEN TAMMIKUU FAQ

Kun varaan paikan, saanko heti tunnukset palveluun?

Kyllä. Saat rekisteröitymisen jälkeen tunnukset sähköpostiisi. Voit tehdä Method Makia -harjoituksia heti rekisteröitymisen jälkeen. Haaste alkaa 02.1.2018 ja silloin ruokavaliopalvelu avautuu kokonaisuudessaan.

(Liikuntaseteleillä ostaessa voi tulla noin vuorokauden viive tunnusten aukeamiseen)

Onko ruokavalio gluteeniton?

On.

Olen huolissani siitä, että treeniohjelmat ovat liian vaativia minulle?

Älä ole huolissasi. Treeniohjelmat tehdään jokaiselle käyttäjälle henkilökohtaisiksi. Jos sinulla on paljon ylipainoa, et alkuun edes tarvitse treeniohjelmia, pelkkä ruokavalio ja arkiliikunta riittää.

Mitä jos en onnistu painonpudotuksessa?

Palvelussa on kahden viikon rahat takaisin takuu. Olemme valmentaneet tuhansia käyttäjiä ohjelmistollamme ja meillä on vankka kokemus siitä. On totta, että kaikki eivät syystä tai toisesta onnistu, mutta jos tarkastellaan käyttäjädataa, 99% käyttäjistä onnistuu!

Olen kiinnostunut Terveellisestä Tammikuusta, mutta minulla on haasteita terveyden kanssa.

Jos sinulla on tyypin I diabetes (ei omaa insuliinitoimintaa) haasteen ruokavalio ei ole suositeltava ilman lääkärin konsultaatiota ja valvontaa. Insuliinin annostusta tulee säätää radikaalisti tällä ruokavaliolla. Jos olet raskaana tai imetät, emme suosittele ruokavaliota.

Tyypin 2 diabeetikoille ruokavaliomme on erittäin suositeltava.

Terveellinen Tammikuu | Kaikki oikeudet pidätetään

Tietosuoja ja käyttöehdot